Процедури перед лазнею

Відвідування лазні дозволяє не тільки помитися, а й зміцнити своє здоров’я. Користь банних процедур відома з давніх часів. У різних країнах лазні влаштовували з деякими відмінностями, але суть була дуже схожа. Банні процедури включали в себе вплив на організм високої температури, ароматичних масел, масажу і контрастних ванн.Не стала винятком і російська парна лазня, яку сьогодні із задоволенням відвідують не тільки в селах, але і в сучасних мегаполісах. Банний віник і легкий пар творять справжні дива – шкіра ефективно очищається від ороговілих частинок, набуваючи здоровий вигляд і бархотістость, з потім в парній виходять шлаки і токсини, що скупчуються в організмі, потрапляючи із забрудненим повітрям, а поліпшення обміну речовин дозволяє привести в норму свою вагу .

Але для того, щоб лазня дала бажаний позитивний ефект, слід ще до того, як паритися, провести підготовку, про яку ми і розповімо нижче.

Звикайте до лазні поступово

Щоб не нашкодити своєму організму, не слід його приголомшувати різкими перепадами температури, заходячи з морозца в парну або вискакуючи з парної і стрибаючи в замет.Сучасному міському жителю це нічого крім шкоди не принесе. Організм для таких процедур повинен бути заздалегідь підготовлений. В іншому випадку можуть виникнути проблеми з серцем, тиском або загостренням хронічних заболеваній.Даже якщо у вас тиск в порядку і ви ніколи не скаржилися на серце, не слід в перервах між заходами в парну зловживати обливанням холодною водой.Ето ж стосується і пірнання в контрастну ванну або найближчий ставок. Замість заряду бадьорості такі експерименти з організмом можуть привести вас на лікарняне ліжко з найсильнішою простудой.Перед походом в лазню не намагайтеся налаштуватися на тривалу процедуру.

У перші відвідини не слід засиджуватися в парній до відчуття нудоти. Крім того, надмірно тривале перебування в дуже гарячому приміщенні парної замість користі може вплинути негативно на шкірний покрив.

Чи не відвідуйте лазню втомленими

Ще одна порада, який слід пам’ятати – не ходіть в баню після фізичних навантажень, коли ви втомилися. Адже лазня – це додаткове навантаження на всі системи організму і найкраще ходити в баню, попередньо отдохнув.Еслі протягом дня ви були зайняті фізичною працею, перед відвідуванням лазні слід гарненько відпочити.

Не переїдайте перед лазнею

Як і фізична втома, так і повний шлунок не кращий супутник для відвідування парної російської бані.Не переварена їжа дає додаткове навантаження на організм, змушуючи шлунок і кишечник переробляти знаходиться в них їжу. Відчуття тяжкості в животі може зіпсувати всю радість від парилки. Щоб цього не сталося, намагайтеся не переїдати перед походом в лазню. Досить перекусити щось легке – випити чашку чаю з бутербродом або з’їсти невелику порцію салату, щоб шлунок не був порожнім, але в той же час не був перевантажений їжею. Безпосередньо перед лазнею і при відвідуванні парильні не варто пити холодну воду.

Як правильно підготувати парну

Щоб лазня принесла користь, а пар був легким, потрібно заздалегідь правильно підготувати парну. Саме від цього багато в чому і буде залежати отримаєте ви задоволення від банних процедур або вийдете з лазні з відчуттям втоми і тяжкості в м’язах.Ще до того, як затопити піч, слід ретельно приготувати приміщення. Обшита деревом парна здатна вбирати все виділення, що виходять з потом з організму. Тому рекомендується періодично проводити очищення всіх поверхонь в парній. Особливо актуальна така процедура очищення, якщо в лазні бувають не тільки члени вашої родини, а, наприклад, заходять і ваші друзья.Для миття підлоги і полків можна в воду додати кілька крапель ароматичного масла ялиці, ялини або сосни. Це допоможе наповнити парну приємним ароматом.Воздух в парній не повинен бути заповнений клубами палючого пара. Він повинен бути прозорим, а пар легким і практично не помітним. При цьому пар може бути м’яким або сухим, більш жесткім.Слішком сухий пар може виявитися шкідливим, випалюючи слизову горла і носа, викликати неприємні хворобливі відчуття. Тому слід уважно дозувати воду, додаючи її на кам’янку, готуючи парную.Стени і стать не повинні бути вологими. Якщо вони були вимиті водою, потрібно дати трохи часу прогрітися, щоб просушити дерев’яне оздоблення та полкі.Поддавая воду на камені, слід поперемінно невеликими порціями лити то на розжарені камені, то на камені з більш низькою температурою, що розташовуються з краю. Досить популярний спосіб – хлюпати воду веером.Прі правильній концентрації пара можна відчути невелике потріскування в волоссі, вони немов починають закручіваться.Прі опусканні температури в приміщенні парної нижче 80 градусів, слід трохи підняти температуру. В іншому випадку все повітря буде заповнений перенасиченим важким паром.

Заздалегідь подбайте, щоб створити в парній запас води, яку будете плескати на камені. Поставте в парну таз з теплою водою. У неї можна так само додати пару крапель ефірних масел.После підготовки парної, можна приступати до банних процедур.

Як правильно паритися з віником, що пити в лазні, як схуднути в лазні, як робити масаж і багато іншого ви знайдете в наступних публікаціях.А на закінчення рекомендуємо вам подивитися відео, як правильно ходити в лазню, що радять медики:
З легким паром!

Ссылка на основную публикацию