Користь лазні для жінок – очищення шкіри, позбавлення від зайвої ваги і целюліту

Одного разу побувавши в лазні багато стають прихильниками відвідування парної. Адже не дарма в народі ще з давніх давен прижилася приказка – “Хто в лазні париться, той довго не старіє” .І насправді, відвідування лазні допомагає поправити здоров’я, позбавити від різних простудних захворювань, поліпшити стан шкіри, підняти імунітет і отримати заряд хорошого настроенія.Давайте дізнаємося детальніше, чому ж так корисна лазня для жінок, яких рекомендацій слід дотримуватися при її відвідуванні і які є протипоказання до лазні.

Користь для здоров’я

В баню можна ходити і літнім, і вагітним, і дітям – протипоказань до її відвідування за віком немає. Є тільки деякі протипоказання по здоров’ю. Про яких читайте ніже.Повишеніе імунітету при регулярному відвідуванні парної дозволяє жінкам менше хворіти, а поліпшення кровотоку стимулює роботу серцево-судинної системи, покращуючи кровопостачання всіх органів і тканин нашого організму.

Користь лазні для шкіри

Особливо корисно відвідування лазні для жінок, які стежать за здоров’ям і красою своєї шкіри. Після парної відзначається незвичайне відчуття чистоти. Розпарені пори розкриваються, випускаючи з організму, що зібралися шлаки і токсини, що потрапляють з забрудненим повітрям і отруйним наше життя в буквальному сенсі цього слова.Кожа стає ніжною і бархатистою. Гарячий пар стимулює циркуляцію крові в підшкірних капілярах і покращує лімфодренаж. Під впливом масажу, аромотерапії і гарячого повітря поліпшуються обмінні процеси і регенерація клітин шкіри. У лазні шкіра очищається від відмерлих клітин і продуктів клітинного розпаду, що покривають наші шкірні покриви непомітним оку шаром, що заважає шкірному диханню і відновленню нормального метаболізму.

Під впливом банних процедур починає краще вироблятися еластин, що сприяє омолодженню шкірних покривів – зморшки розгладжуються, а шкіра стає більш пружною. У неї з’являється гарний здоровий колір.

Використання скрабу для очищення шкіри

Для посилення ефекту очищення шкіри косметологи рекомендують використовувати різні скраби, які можна придбати в готовому вигляді або приготувати самостоятельно.Существует безліч різних рецептів приготування скрабу для очищення шкіри, але, мабуть, найбільшою популярністю користується скраб з меленої кави. При цьому, можна використовувати як мелений кава, так і спітой.Многіе вважають, що мелений кава володіє сильнішим позитивним впливом, тому що містить більше корисних речовин, що не зазнали впливу окропу при заваріваніі.В цілому ж це не принципово, яку каву використовувати – випитий або мелений. Головне, використовувати його регулярно і ретельно очищати шкіру при кожному відвідуванні парної.

Для того, щоб очистити шкіру за допомогою скрабу, потрібно взяти 3 чайні ложки меленої кави, 3 чайний ложки гелю для душу, 1 чайну ложку оливкової олії, а також 2-3 краплі ефірного масла для отримання смачного аромата.Готовий скраб можна зберігати в холодильнику протягом 1-2 недель.Відео, як приготувати скраб з кави, ви можете побачити нижче:

Баня проти целюліту

Регулярне відвідування лазні дозволяє ефективно боротися з целюлітом. Як відомо, целюліт – це зовсім не відкладення підшкірного сала, як багато хто помилково вважає. І худенькі і повні жінки в рівній мірі схильні до появи целюліту. Його поява обумовлена ??порушенням мікроциркуляції в підшкірних судинах. Забиваючись відходами життєдіяльності, різного роду забрудненнями, що потрапляють в організм, вони вже не можуть вільно пропускати кров і лімфу, які очищають і постачають поживними речовинами підшкірні тканини.

Надмірна вага і наявність підшкірних відкладень збільшує ймовірність закупорки мікроскопічних судин під шкірою. Тому частіше целюліт можна побачити у людей із зайвою вагою. Особливо сильно проявляється целюліт на стегнах, сідницях, животі. Також сприяє його появі неправильне харчування, відсутність фізичної активності, куреніе.Високая температура, віник і масаж допомагають зруйнувати виниклі затори та нормалізувати процеси регенерації шкіри і поліпшити мікроциркуляцію в підшкірному просторі, розгладжуючи некрасиву апельсинову кірку.

Користь лазні для розслаблення м’язів

Жінкам які ведуть активний спосіб життя лазня буде корисна для розслаблення м’язів, дозволяючи швидко відновити сили після фізичних навантажень. При цьому не важливо, з чим будуть викликані ці навантаження – роботою, заняттями з дітьми або відвідуванням фітнес-центра.Усіліть ефект розслаблення можна за допомогою масажу, який роблять після того, як тіло повністю прогріється під впливом гарячого повітря парной.Массаж для жінок кілька відрізняється від масажу для чоловіків на увазі деяких фізіологічних відмінностей. Так, наприклад, у жінки не слід масажувати груди. Також не рекомендується піддавати якомусь мануального впливу низ живота.

поліпшення настрою

Один з головних плюсів відвідування лазні – це, звичайно ж, її психоемоційний вплив на жіночий організм. Після лазні багато жінок відзначають поліпшення настрою. Переживання немов відступають на другий план.

Організм наповнюється енергією і з’являється відчуття, що нам все по плечу, а наявні проблеми вже не здаються нерозв’язними.

Зниження зайвої ваги

Не менш значущим плюсом відвідування лазні для жінок є можливість позбутися від зайвих кілограмів, які ні-ні та й з’являються, особливо після свята або вихідні. З потом з організму виходить не тільки зайва рідина, що вже само по собі чудово – знижується навантаження на суглоби, зменшується набряклість, але також при цьому виходять скупчилися в організмі загрязненія.Для більш ефективного зниження ваги рекомендується перед відвідуванням лазні і після виходу з парної пити чисту питну воду, яка допоможе не тільки вивести з потом з організму все зайве, а й підтримувати температурний баланс.

Якщо при відвідуванні парної ви перестали потіти, значить – перегрілися і потрібно вийти з парильні і зануритися в басейн. Взагалі рекомендується робити такі перерви кожні 5-7 хвилин. Тоді організм отримає збалансоване навантаження і позитивний ефект від відвідування лазні буде більш заметен.Перед тим, як увійти в парну, рекомендують випити зелений чай, а в перервах найкраще випивати чашку чаю з медом або малиною для посилення потовиділення. Після парної слід випити чаю, в який при заварюванні були додані сухофрукти. Це дозволить відновити пішли з потім з нашого організму корисні речовини і мікроелементи.

Яка температура повинна бути в лазні?

Незважаючи на те, що хтось любить погарячіше, не слід гнатися за надмірно високою температурою при відвідуванні лазні. Температура 80 градусів вважається найбільш комфортною для організму. При такій температурі добре прогріваються всі тканини і внутрішні органи, але не відбувається термічного опіку, який особливо небезпечний для органів дихання.

Тому, заходячи в парну, переконайтеся, що температура повітря близька до оптимальної. Для цього помістіть в парній на видному місці термометр, який покаже вам, наскільки прогріте повітря.

Скільки разів на тиждень потрібно відвідувати баню?

Іноді виникає питання – як часто потрібно ходити в лазню, щоб отримати максимум користі? Хтось вважає, що чим частіше – тим краще, а хтось ходить раз на місяць. Взагалі цілком достатньо відвідувати баню раз в тиждень. Головне при цьому регулярність. Якщо ви не будете пропускати щотижневе відвідування парної, ви вже незабаром помітите всю користь впливу лазні на організм. Щоб дізнатися більше про користь лазні для жінок, рекомендуємо подивитися представлене нижче відео: 

Протипоказання для відвідування лазні

Звернувшись за консультацією до лікаря, можна отримати рекомендації, яку схеми відвідування лазні краще дотримуватися в кожному конкретному випадку. Для цього можна звернутися до рефлексотерапевту. Але не всім лазня буде корисна. У деяких випадках краще утриматися від відвідування парної. Протипоказанням до відвідування лазні є:

  • загострення хронічних захворювань;
  • підвищена температура;
  • онкологічне захворювання;
  • загострення гіпертензії і при гіпертонії I і II стадії;
  • серцева недостатність;
  • гострий тромбофлебіт;
  • інфаркт міокарда;
  • епілепсія;
  • хвороба Паркінсона.

Також суворо заборонено відвідування лазні після прийняття алкоголю. *** Як бачите, відвідування лазні дуже корисно для жіночого здоров’я. Тому обов’язково скористайтеся такою чудовою можливістю поліпшити своє самопочуття. Запасайтеся віниками і регулярно раз на тиждень відвідуйте парну. Уже після першого відвідування ви помітите, як до вас повертаються життєві сили і поліпшується настрій. Будьте здорові і легкого вам пара!

Ссылка на основную публикацию